Ваши волосы истончаются от стресса? Объяснение вариантов лечения

Is Your Hair Thinning From Stress

Кристин Холл, ФНП Медицинский осмотрКристин Холл, ФНП Написано нашей редакционной командой Последнее обновление 09.01.2021

Стресс - это твое тело естественный ответ до сложных ситуаций, от изнурительного рабочего графика до травмирующего события или серьезного изменения в вашей жизни.

ролл красный ролл кто такая джейн доу

Хотя каждый время от времени испытывает стресс, сильный стресс может серьезно подорвать ваше физическое и психическое здоровье.





В течение длительного периода времени стресс может повысить риск развития определенных проблем со здоровьем, в том числе тех, которые могут серьезно повлиять на качество вашей жизни.

Хотя стресс не вызывает облысения по мужскому типу, высокий уровень стресса может вызвать временное выпадение волос. Когда вы находитесь в состоянии стресса, вы можете заметить диффузное истончение волос на коже головы или скопления выпадения волос на определенных участках головы.



Выпадение волос из-за стресса может быть серьезным раздражителем, но обычно излечимо. Ниже мы более подробно рассказали о том, как стресс может вызвать истончение волос, а также о методах, которые можно использовать для лечения как стресса, так и облысения, связанного со стрессом.

Как стресс вызывает выпадение волос

У мужчин наиболее частой причиной выпадения волос является: облысение по мужскому типу - тип облысения, вызванный сочетанием генетических и гормональных факторов.

Облысение по мужскому типу либо влияет на вас, либо нет. Если вы генетически предрасположены к облысению по мужскому типу, воспользуйтесь гормоном, который называется дигидротестостерон или ДГТ , вырабатываемые вашим организмом, могут привести к постепенному ослаблению волосяных фолликулов, что приведет к необратимому выпадению волос.



Стресс не вызывает облысения по мужскому типу и не оказывает реального воздействия на гормоны, такие как ДГТ. Однако он может нарушить естественный рост ваших волос разными способами, что приведет к нескольким формам временного выпадения волос.

Стресс и цикл роста ваших волос

Как и ваша кожа, ногти и другие типы тканей, ваши волосы постоянно обновляются в рамках многоэтапного процесса, называемого циклом роста волос.

Цикл роста ваших волос состоит из четыре фазы . Первый известен как фаза анагена. На этом этапе волосяной фолликул производит стержень волоса. Ствол вырастает из фолликула, образуя волосы, которые находятся на коже головы.

Каждый волос находится в фазе анагена от двух до шести лет, пока не вырастет до полной длины. Около 90 процентов волос на коже головы в любой момент времени находятся в фазе анагена.

Вторая фаза известна как фаза катагена. Это переходная фаза, которая находится между фазой анагена (роста) и фазой телогена (покоя). Только около одного процента ваших волос находится в фазе катагена.

Третья фаза называется фазой телогена. На этом этапе ваши волосы перестают расти и начинают полностью расслабляться.

Четвертая фаза цикла роста ваших волос - это фаза экзогена. Это когда ваши волосы начинают выпадать, и их заменяют новые. Обычно каждый день выпадает около 100 волос, поскольку на их место вырастают новые.

я люблю тебя долгое время

В отличие от облысения по мужскому типу, стресс не заставит ваши волосяные фолликулы навсегда перестать образовывать новые волосы. Напротив, в большинстве случаев выпадение волос, связанное со стрессом, происходит, когда волосы преждевременно переходят в фазу телогена цикла роста, в результате чего они внезапно перестают расти и выпадают.

купить финастерид

больше волос ... для этого есть таблетка

магазин финастерид начать консультацию

Типы истончения волос из-за стресса

Стресс потенциально может вызвать несколько различных типов выпадения волос. Ниже мы перечислили наиболее распространенные типы облысения, вызванные стрессом, а также предоставили дополнительную информацию о том, как и почему каждый из них может развиваться.

Телоген Effluvium

Телогеновый отток это форма временного облысения, связанная с шокирующими событиями или изменениями в организме. Это может произойти после операции или серьезной физической травмы, в периоды болезни или в периоды, когда вы чувствуете сильный стресс из-за определенного события.

Хотя точная распространенность телогенового отравления неизвестна, обычно считается, что это довольно распространенная форма выпадения волос.

Выпадение волос из-за телогенового оттока обычно начинается примерно через три месяца после стрессового или травматического события. Это часто бывает довольно резким и может включать в себя внезапное значительное выпадение волос, которое, по всей видимости, происходит без всякого предупреждения.

Выпадение волос вследствие телогенового отравления обычно диффузное, то есть вы заметите истончение волос по всей коже головы. Это позволяет относительно легко отличить облысение по мужскому типу от других форм выпадения волос.

Трихотилломания

Трихотилломания , или расстройство выдергивания волос, представляет собой тип обсессивно-компульсивного расстройства, при котором человек неоднократно выдергивает собственные волосы, вызывая их истончение и выпадение.

Хотя трихотилломания не вызвана напрямую стрессом, многие люди с трихотилломанией считают, что стрессовые ситуации являются обычным спусковым крючком для их поведения, связанного с выдергиванием волос. Другие отмечают, что дергание за волосы помогает им расслабиться, когда они испытывают стресс.

Как лечить истончение волос от стресса

Лечение истончения волос от стресса часто представляет собой многоступенчатый процесс. Вместо того, чтобы спешить сразу к лекарствам от выпадения волос, важно определить конкретный тип выпадения волос и то, как ваше чувство стресса может этому способствовать.

Если вы заметили истончение и думаете, что это может быть вызвано высоким уровнем стресса, важно связаться с вашим лечащим врачом.

Хотя телогеновый отток обычно можно диагностировать с помощью физического осмотра и изучения истории волос в вашей семье, иногда медицинские работники проводят так называемую пункционную биопсию.

Ваш лечащий врач возьмет небольшой образец кожи и волос с вашей кожи головы с помощью иглы для биопсии - острого инструмента, который вращается через верхний, средний и жировой слои кожи.

Используя этот образец, эксперты могут просмотреть ваши волосяные фолликулы, чтобы проверить, сколько из них находится в фазе катагена или телогена цикла роста. В большинстве случаев вам будет диагностирован телогеновый отток, если более 25 процентов ваших волос находятся в этой фазе в любой момент времени.

В некоторых случаях, например, при значительном истончении волос, часто можно диагностировать выпадение телогена при физикальном обследовании.

Советы и методы снижения стресса

Если ваш телогеновый отток связан со стрессом или тревогой, вам может потребоваться внести некоторые изменения своим привычкам и образу жизни, чтобы уменьшить стресс. Попробуй:

  • Определите и уменьшите триггеры стресса. Важно определить причины вашего стресса и предпринять шаги, чтобы уменьшить их тяжесть.

    Это может означать решение проблем в личной жизни, использование навыков управления временем, чтобы справляться с тяжелой рабочей нагрузкой, уделение большего количества времени себе или просто обращение за помощью к семье и друзьям.

  • Используйте упражнения для снятия стресса. Простые методы управления стрессом, такие как глубокое дыхание, медитация и расслабление, часто могут иметь большое значение для того, чтобы помочь вам расслабиться и избежать ощущения стресса или беспокойства.

    Наш гид по преимуществам медитации более подробно рассказывается о том, как медитация может помочь вам расслабиться, улучшить психологическое равновесие и избежать отвлекающих факторов.

  • Сохраняйте активность. Упражнение - это мощное средство для снятия стресса . Данные исследований показывают, что помимо снижения стресса, регулярные упражнения помогают улучшить бдительность и концентрацию, предотвратить усталость и улучшить когнитивные функции.

  • Если вы курите, попробуйте бросить. Хотя никотин в сигаретах и ​​других табачных изделиях может казаться средством для снятия стресса, на самом деле он увеличивает стресс влияя на ваше дыхание и кровоток.

    Помимо негативного воздействия на стресс, исследования показывают, что курение может быть связано с выпадением волос у мужчин. Таким образом, стоит приложить серьезные усилия, чтобы бросить или сократить употребление табака.

  • Употребляйте алкоголь и кофеин только в умеренных количествах. Оба эти фактора могут усугубить стресс в долгосрочной перспективе, поэтому важно снизить потребление, если вы склонны к серьезному стрессу.

  • Будьте готовы сказать нет. Если вы попали в ситуацию, которая, по вашему мнению, может усугубить ваш стресс, будьте готовы принять меры, чтобы ее избежать. Иногда это может означать отказ от просьб людей.

  • Ставьте перед собой цели, которых вы можете достичь. Постарайтесь установить реалистичные цели, которых вы сможете достичь, не слишком напрягаясь. Помните, что зачастую лучше сосредоточиться на нескольких достижимых целях, чем сразу на нескольких сложных.

  • Рассмотрите возможность консультирования или терапии. Если у вас тяжелый постоянный стресс, который со временем не проходит, подумайте о консультациях или терапии. Разговор со специалистом в области психического здоровья часто может помочь вам преодолеть такие проблемы, как стресс и беспокойство.

Если у вас тревожное расстройство, ваш лечащий врач может прописать вам лекарства, которые помогут вам контролировать симптомы. Наш гид по лекарствам от тревожности более подробно рассказывается об общих методах лечения тревожности.

Процедуры для улучшения роста волос

В большинстве случаев любые волосы, которые вы теряете из-за вызванного стрессом телогенового истощения, отрастают сами по себе после выявления и лечения причинного события.

ты не можешь меня спасти

Поскольку выпадение волос из-за стресса не связано с генетикой или гормонами, отпускаемые по рецепту лекарства, такие как финастерид, не остановят истончение и не ускорят отрастание волос. Точно так же хирургические процедуры, такие как трансплантация волос, неэффективны для лечения этого типа выпадения волос.

Хотя исследования его эффектов в качестве лечения отравления телогеном ограничены, миноксидил может быть эффективным для стимулирования возобновления роста волос после истончения волос, связанного со стрессом.

Важно понимать, что рост волос после выделения телогена не всегда происходит сразу. Возможно, вам придется подождать шесть месяцев, пока ваши волосы начнут снова расти, и дольше, чтобы увидеть значительный рост.

В заключение

Тяжелый, постоянный стресс может иметь множество негативных последствий для вашего здоровья, в том числе привести к истончению волос из-за телогенного оттока.

Если у вас выпадение волос из-за стресса, важно избавиться от стресса, прежде чем сосредоточиться на отрастании волос. Используйте перечисленные выше методы и работайте со своим врачом, чтобы сосредоточиться на управлении уровнем стресса на работе, дома и в повседневной жизни.

bigctatwo

Эта статья предназначена только для информационных целей и не является медицинской консультацией. Информация, содержащаяся в данном документе, не заменяет и никогда не следует полагаться на профессиональные медицинские консультации. Всегда говорите со своим врачом о рисках и преимуществах любого лечения.