Аминокислоты для роста волос

Amino Acids Hair Growth

Кристин Холл, ФНП Медицинский осмотрКристин Холл, ФНП Написано нашей редакционной командой Последнее обновление 22.06.2021

Вы можете задаться вопросом, а не аминокислоты (также известные как белок ) имеют какое-то отношение к выпадению волос.

Белок необходим для роста и силы мышц, поэтому может быть логичным, что это необходимый компонент для роста волос.





Если вы начинаете терять волосы, значит, вы сталкиваетесь с угрозой своей привлекательности и молодости, а это неприятно.

Хуже того, наука в определенной степени подтвержденный Это.Борьба с выпадением волос может быть пугающей, и исследования показывают, что вы не одиноки в этом страхе.



Согласно с исследовательская работа опубликовано в Дерматологическая хирургия Около 16 процентов мужчин в возрасте от 18 до 29 лет уже страдают от умеренной или обширной потери волос.

А к 40 годам количество мужчин с умеренным или обширным выпадением волос вырастет до более чем 50 процентов.

гитара безумный макс дорога ярости

Как и многие другие проблемы, связанные с внешностью, выпадение волос - это огромная отрасль, в которой существует множество методов лечения, основанных на науке о мусоре.



Будь то пищевые добавки, травы, шампуни, упражнения или подозрительные домашние средства, список фальшивых продуктов, обещающих быстрый рост волос, огромен, а продукт за продуктом предлагают бесконечную шумиху без особых результатов.

Итак, где же здесь аминокислоты? Читайте дальше, чтобы узнать больше о науке и вникнуть в следующее:

  • Аминокислоты имеют решающее значение почти для всех тканей, включая волосы. Многочисленные аминокислоты необходимы для здорового и устойчивого роста волос.

  • Несмотря на это, вероятность того, что залысины или лысина вызваны дефицитом аминокислот или белка, относительно невелика.

  • Хотя аминокислоты обладают многочисленными преимуществами для здоровья и физической работоспособности, нет убедительных научных доказательств того, что добавление аминокислот или актуальные аминокислотные продукты могут улучшить рост волос у мужчин.

В настоящее время наиболее эффективными методами лечения выпадения волос являются лекарства. финастерид и миноксидил . Если вы начинаете терять волосы, они помогут остановить их облысение и ускорить их отрастание, чем любые безрецептурные добавки.

Что такое аминокислоты?

Аминокислоты - это органические соединения, которые действуют как строительные блоки белков.

Когда вы получаете белок из пищи или добавок, ваша пищеварительная система расщепляет его на аминокислоты, которые затем создают и восстанавливают ткани.

Всего существует 22 различных аминокислоты, из которых состоят белки.Эти аминокислоты разделены на три разные группы:

  • Незаменимые аминокислоты . Есть девять незаменимых аминокислот, которые не могут вырабатываться вашим организмом.Эти аминокислоты необходимо употреблять в виде пищевых продуктов или пищевых добавок. Девять незаменимых аминокислот включают гистидин, изолейцин, лейцин, лизин, метионин, фенилаланин, треонин, триптофан и валин.
  • Заменимые аминокислоты . Эти аминокислоты, которые называются незаменимыми аминокислотами, могут вырабатываться в вашем организме. Если вы не потребляете эти аминокислоты из своего рациона, ваш организм может синтезировать их, используя незаменимые аминокислоты.
  • Условные аминокислоты . Эти аминокислоты обычно не являются незаменимыми, но могут стать таковыми в определенных ситуациях. Эти аминокислоты могут понадобиться вам в периоды роста или когда вы физически или психически нездоровы.

Вопреки тому, что вам говорят производители пищевых добавок, вам не нужно употреблять точное количество каждой аминокислоты с каждым приемом пищи.

Однако важно придерживаться сбалансированной диеты, включающей все незаменимые аминокислоты для вашего общего здоровья и благополучия.

Преимущества аминокислот

Итак, что на самом деле делают аминокислоты? Если вы обратили внимание на урок биологии в детстве, вы, вероятно, знаете, что белки, состоящие из аминокислот, являются строительными блоками жизни!

Поскольку сейчас мы все взрослые, давайте сразу перейдем к делу: аминокислоты играют важную роль в нескольких процессах в организме, включая рост мышц, поддержание состояния тканей тела и выработку определенных гормонов.

Ваше тело также может использовать аминокислоты в качестве источника энергии в определенных ситуациях, например, когда вы тренируетесь.

Помимо восстановления мышечной ткани и обеспечения вашего организма источником энергии, некоторые аминокислоты обладают и другими преимуществами:

хааан звездный путь во тьму
  • Производство нейротрансмиттеров . Незаменимая аминокислота фенилаланин действует как жизненно важный предшественник тирозина, дофамина, норадреналина и адреналина - нейротрансмиттеров, которые помогают регулировать ваше настроение, когнитивные функции и поведение.
  • Восстановление кожи и соединительной ткани . Треонин, еще одна аминокислота, играет ключевую роль в производстве вашей кожи и соединительной ткани.
  • Производство гормона роста . Аминокислота лейцин помогает регулировать выработку гормонов роста.
  • Производство гистамина . Аминокислота гистидин необходима для образования гистамина - еще одного нейромедиатора, который ваше тело использует для поддержания цикла сна и бодрствования, помогает пищеварению и способствует здоровой сексуальной функции.

Суть в том, что аминокислоты абсолютно необходимы. Без них ваше тело и все его белки, включая те, из которых состоят волосы, просто не были бы физически возможны.

купить финастерид

больше волос ... для этого есть таблетка

магазин финастерид начать консультацию

Аминокислоты для волос: что говорит наука

Когда дело доходит до роста волос, незаменимы аминокислоты. Однако это не означает, что вы можете положиться на аминокислотные добавки, чтобы получить густую и безупречную шевелюру.

«В отличие от кожи, присутствие и роль естественных свободных аминокислот в стержнях волос еще не известны», - говорится в сообщении. изучение о влиянии аминокислот на волосы, опубликованном в Журнал косметической науки .

Как и во многих других исследованиях, наше понимание взаимосвязи между аминокислотами и ростом волос похоже на айсберг.

Хотя над водой есть небольшой участок, который мы можем уловить, под поверхностью гораздо больше неопределенности и неизвестной информации.

Проще говоря, то, что мы не знаем об аминокислотах и ​​облысении, значительно перевешивает то, что мы знаем.

Как и все остальное ваше тело, ваши волосы насыщены аминокислотами. В ваших волосах аминокислоты естественным образом встречаются в форме кератина - структурного белка, из которого состоят ваши волосы.

Но аминокислоты также образуются в результате деградации белков, вызванной, например, повреждением окружающей среды, а не только в кератине, когда волосы покидают кожу головы.

Хотя множество веб-сайтов и торговцев змеиным маслом могут попытаться убедить вас в обратном, поскольку существует множество различных факторов, решение проблемы выпадения волос не так просто.

хорошая сторона Трой Сиван

Фактически, исследования, которые окончательно связывают улучшение роста волос с использованием аминокислот, в целом отсутствуют.

Хотя есть реальные доказательства того, что такие лекарства, как финастерид и миноксидил, могут замедлить или остановить выпадение волос из-за облысения по мужскому типу, о пищевых добавках известно относительно мало.

Какие аминокислоты помогают при росте волос?

Итак, какие аминокислоты на самом деле помогают росту волос? Хотя исследования воздействия аминокислот на волосы ограничены, некоторые исследования показали, что определенные аминокислоты могут принести пользу для здоровья, силы и непрерывного роста ваших волос.

Исследование: пищевые добавки

Аминокислоты составляют значительную часть химической структуры ваших волос. Например, примерно 18 процентов кератина, структурного белка, из которого состоят ваши волосы, состоит из аминокислоты цистеина.

Несколько небольших исследований связали добавление цистеина с улучшением роста волос:

  • В изучение опубликовано в Журнал прикладной косметологии , небольшая группа добровольцев, которые принимали добавку цистеина в течение 50 недель, испытала 50-процентное увеличение роста волос.Однако это исследование было небольшим по размеру, всего 48 участников, из которых только 12 принимали добавку цистеина.

  • В исследовании, опубликованном в 2007 году, исследователи обнаружили, что пищевая добавка, содержащая L-цистин (окисленная форма цистеина) и другие активные ингредиенты, улучшила рост волос у женщин с выпадением волос телогеном.Хотя это исследование интересно, важно отметить, что добавка включала несколько активных ингредиентов и что ни один из участников не страдал от облысения.

Другая аминокислота, лизин, была исследована как возможное средство от выпадения волос. Лизин - незаменимая аминокислота, которая оказывает значительное влияние на целостность волос.

Он в основном находится внутри корня волоса и помогает волосам сохранять форму и объем.

В сочетании с железом есть доказательство что у женщин с выпадением волос может наблюдаться уменьшение выпадения при приеме добавок лизина и железа.

Однако это не означает, что лизин может помочь в облысении по мужскому типу, которое вызвано скорее действием генов и гормонов, чем недостатком питательных веществ.

Исследование: актуальные приложения

Ученые приложили немало усилий, чтобы изучить потенциальные эффекты аминокислот при нанесении непосредственно на волосы.

Поскольку химические реакции (например, происходящие на солнце или при окрашивании волос) могут истощать белки и аминокислоты в волосах, это исследование в основном сосредоточено на влиянии продуктов для волос на здоровье и целостность волос, а не на их выпадение или выпадение. рост.

Например, исследование 2005 года опубликовано в Журнал Американской академии дерматологии показали, что шесть различных аминокислот могут быть потеряны во время «выветривания» волос, но что некоторые из этих аминокислот могут быть повторно введены в волосы с помощью средств для местного ухода за волосами.

Исследователи отметили, что продукты для местного ухода за волосами, содержащие аминокислоты, напрямую влияют на прочность волос.

Джей Зи и Р. Келли

Хотя это полезная информация для людей с поврежденными волосами, маловероятно, что эти продукты помогут лечить выпадение волос, если только выпадение волос не вызвано повреждением в результате окрашивания, термической обработки, пребывания на солнце или других факторов окружающей среды.

Другие варианты лечения выпадения волос

Хотя аминокислоты обладают многочисленными преимуществами для вашего самочувствия и, безусловно, могут помочь вам сохранить волосы сильными и здоровыми, нет никаких доказательств того, что они могут лечить облысение по мужскому типу.

Однако существуют проверенные, научно обоснованные лекарства, которые могут замедлить, остановить, а в некоторых случаях даже обратить вспять последствия облысения по мужскому типу.

В настоящее время двумя наиболее эффективными вариантами лечения облысения по мужскому типу являются препараты финастерид и миноксидил.

Финастерид лекарство от выпадения волос, отпускаемое по рецепту. Он работает, останавливая выработку гормона. дигидротестостерон (DHT) , что приводит к облысение по мужскому типу .

Миноксидил это лекарство для местного применения, которое вы наносите на кожу головы. Он работает, перемещая ваши волосы в фазу анагена (роста) цикла роста волос.

Это также может увеличить приток крови к волосяным фолликулам, снабжая их питательными веществами, необходимыми для оптимального роста.

Здесь вы можете найти финастерид и миноксидил как часть нашего ассортимента средств от выпадения волос и вместе в этом Блок питания для волос .

финастерид

отрастить новые волосы или вернуть деньги

магазин финастерид начать консультацию

Что делать с аминокислотами и выпадением волос

Аминокислоты имеют множество преимуществ для вашего здоровья и благополучия, от наращивания мышечной ткани до ухода за кожей, ногтями и волосами.

красный перец чили дэйв наварро

В редких случаях истончение и выпадение волос может быть связано с дефицитом аминокислот. Однако большинство случаи выпадения волос у мужчин вызваны облысением по мужскому типу, которое не связано с потреблением аминокислот.

Дефицит белка в США составляет очень редко и вызвана недостаточным потреблением пищи в целом, а не просто недостатком животного белка.

Если выпадение волос связано с дефицитом белка, лучший способ лечить его - это изменить свой рацион, включив в него больше продуктов, богатых белком.

Что касается облысения по мужскому типу, вы можете лечить и предотвращать его с помощью научно обоснованных лекарств, таких как финастерид и миноксидил .

Эта статья предназначена только для информационных целей и не является медицинской консультацией. Информация, содержащаяся в данном документе, не заменяет и никогда не следует полагаться на профессиональные медицинские консультации. Всегда говорите со своим врачом о рисках и преимуществах любого лечения.